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                體能是一種激勵 “全能王”孫煒不斷突破自我
                發布時間:2020-10-03 來源:中國2元彩票報 作者:袁雪婧/文 圖片轉自新華社 字體:

                  “第一項自由操壓到腳了,有點想棄賽了。這些新動作是剛加的,想著多做一次是一次,這樣到奧運會穩定性就更高一些。再說腳疼的時候就問自己,這要是奧運會呢?奧運會壓到腳再疼也要比。”在近日舉行的全國體操錦標賽上,孫煒就這樣咬著牙,一項一項拼,終於逆襲奪下了自己體操生涯第一個全錦賽男子全能冠軍。
                  臨場帶傷作戰,而且是第一項受傷,最終拼下六項奪金,孫煒靠的不僅僅是頑強的意誌力。“現在體能對我是一種激勵,讓我努力去突破自己,突破體能和心理,尋求更高的競技狀態。”長時間完整系統的體能訓練,讓孫煒的身體控制能力、臨場調整能力更強了,這是新科“全能王”實現突破的重要支撐。
                  “我在2015年就接觸到了體能訓練,一開始為了更好地完成體操動作而進行一些專項體能訓練,去做相關的輔助體能訓練。”最初孫煒接觸體能訓練的初衷,是幫助解決專項訓練過程中出現的一些傷病。“當時是抱著希望快點恢復的心態,因為體能訓練對專項訓練的恢復有幫助。現在專項訓練相對比較穩定了,會進行一些增強核心和心肺的體能訓練來維持自己的一種良好狀態。”
                  由於體操項目的特點,如今國家體操隊局部的體能訓練每天都會有。全面系統的體能訓練,孫煒每周也會進行至少兩到三次,每次一個小時左右。根據國家2元彩票總局“強化體能、惡補短板”的備戰思路,國家體操隊每月都會進行體能測驗,孫煒收獲良多。“從今年一月份開始,就我自身而言體測成績有穩步提高,基礎體能是一直在保持和進步。測試軀幹穩定性的人馬機訓練,我從最初只能控制三個角度的力量,到現在可以努力控制八個角度的力量,成為 ‘八角戰士 ’。”
                  體操運動員每天都要面對紛繁復雜的訓練項目,尤其是全能選手要在各種器械上完成高難動作,極易造成傷病或者傷病隱患。有針對性的體能訓練能幫助運動員提高“自我保護”能力,降低罹患傷病的風險。“體能對我的幫助,首先是為專項訓練打好基礎。比如自由操,以前我在恢復成套的時候呼吸明顯急促,練了一段時間體能後呼吸控制好了很多。更重要的是傷病控制方面的作用,以前我時常腰痛,在體能訓練中刻意去增強背部和腹部力量後,腰痛幾乎沒有了,這些改善讓我清晰感受到體能提高帶來的好處。”孫煒說。
                  對於懶惰的人來說,每天艱苦的訓練是一種折磨。但對於勤奮且有目標有追求的競技選手來說,每天能在訓練場不受傷病困擾而暢快淋漓地訓練,就再開心不過了。“體能訓練對我最大幫助是傷病的控制,因為這樣可以讓我每天系統訓練。”大半年來苦練體能,保持系統訓練過後,孫煒在全國錦標賽上自由操難度分提高0.5、吊環難度分提高0.2、雙杠難度分提高0.3、單杠難度分提高0.2,全能難度總分達到36.7分,比去年世錦賽時提高了1.2分。孫煒的難度突破,不僅是他個人在男子全能項目上的搶分能力,更是中國體操男團在明年東京奧運會上實打實的競爭力提升。

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